秋冬天气逐渐凉爽单调，秋季巧养这样的按摩气候尽管会使人有天高气爽的舒适感觉，但单调也会对人体产生必定的生养危害。在家进行简略的出舒畅好自我按摩，能有用防止“秋燥”对人体的心情伤害。

一、秋季巧养178tyzbcc直播平台官网按压承浆穴

承浆穴在下唇凹陷处，按摩以食指用力压揉此处10余次，生养口渴感即可消失，出舒畅好在不缺水的心情情况下，可不必重复喝水。秋季巧养

这种津液不只能够预防秋燥，按摩并且含有推迟变老的生养腮腺素，可使人面色光润。出舒畅好

中医认为，心情肺开窍于鼻，不少人鼻黏膜对冷空气异常活络，秋天凉风一吹，就会伤风感冒，经久难愈。

所以，nba比分实时上饶师范学院周振华在秋季的时分咱们就应该坚持冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺。

1、摩鼻：将两手手指彼此冲突，有热感后，用手指在鼻梁、鼻翼两边上下按摩50次，可增强鼻的抵抗力，也能够医治伤风、nba比分实时捷报鼻塞等。

2、浴鼻：每日早晚将鼻浸于水中，闭气不息，换气后再浸入；也能够用毛巾浸冷水后敷于鼻上，坚持至寒冬。

秋季气候单调，大便也会干结难排，有许多人乃至数日一解或用药物来坚持大便通畅，成果形成习惯性的便秘。

按摩是一种简略易行的通便办法，这种办法能够在晚上睡觉前或清晨起床前进行。

办法：先将两手掌心冲突至热，然后掌心放在下腹部，按顺时针方向按摩，共按摩30圈。

四、咀嚼鼓漱

晨起和睡前有如咀嚼口香糖一样张大口做上下颚运动，然后闭嘴，舌抵上颚，鼓漱100次，使津液满口，慢慢咽下。重复36回。

咀嚼时，胃肠血流量添加，血液循环加快，可抵挡秋季凉气对胃肠的损伤。

五、按揉脚底

人之脚如树之根，人老脚先衰，树枯根先竭，脚被称为人的第二心脏。人体各脏腑器官安排在脚部都有其相对应的反射区。经过按摩刺激，增强肌体对应部位的自我调制，改善血液循环，调度肝脏功用，加快人体抗病排毒能力。每天早晚用大拇指点揉100次即可。

六、常搓虎口

合谷穴就是咱们往常说的虎口（容谷、合骨、含口）。合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴道。

为什么叫合谷穴呢？就是由于他的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中，故名。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就能够按合谷穴来消火。

手法：这个穴道按摩比较方便，无需固定的次数。